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结婚之初,双方都是怀着对未来美好的期待组建了新的小家。但是在实际婚姻生活中,各种鸡零狗碎和矛盾就像白蚁一样,渐渐蛀空了婚姻,吞噬了最初的浓情蜜意,最后婚姻就徒剩一个空架子了。
但比起与一个已经不爱自己的人,在家的战场上厮杀,不断地内耗,消耗彼此大量的心性和能量,离婚是逃脱这种桎梏的最好方式,也是重新找回自己的唯一方式。
所以说,离婚,应该看成是喜提单身,虽然这其中必然牵扯着阵痛。想要开辟新生活,就应该抛却这些心理负担,让自己能以空杯心态,迎接这原本温柔美丽的世界。
在萨拉的《离婚心理指南》一书中,她作为一个过来人,历经痛苦挣扎,最终走了出来,并在书中记录了如何走出离婚的阴霾的方法。
1、找回真我,彻底独立。
人类具有对任何熟悉的东西都试图抓住不放的天性,离婚让我们明白,这世间其实没有什么是永恒的,回到现实来,你要面对的是一个人撑起一个家的境况,在婚姻内你可能迷失了自我,现在,把它找回来。
2、做好准备,模拟遇见。
离婚之后你们仍然可能生活在共同的圈子里,或者同一事件中,难免抬头不见低头见,为了避免猝不及防的遇见带来的尴尬和紧张,可以尝试使用“脑内电影”的技巧,即在头脑中模拟见面时的场景以及自己应该如何从容应对。
3、保持乐观,坦然面对。
不管离婚给你带来了多大的伤害,你都不应该与这个世界为敌,其他人并不欠你什么,只有你亲切待人,别人也会善待你。如果你有了孩子,在学校的很多场合单身的爸爸/妈妈的身份可能会让你尴尬,但你不必把这件事想的太糟,可能有些人只是好奇,并不是想要伤害你。
4、做最佳爸爸/妈妈,始终不变。
涉及孩子的离婚是最棘手的,但无论如何,都要把孩子放在首位,他才是最受伤害的那个,尤其是不能把孩子当成要挟对方的武器。你要明白,你的一言一行都是在给孩子做榜样。
这世上没有过不去的坎,所有的经历都将变成日后的云淡风轻,理性客观地面对而不是逃避,讲究正确有效的方法而不是沉沦其中无法自拔。人生的路还很长,你要记得,你永远都值得拥有更好的。
离婚是牵扯到两个家庭方方面面的关系,离婚也是伤筋动骨的痛。劳燕飞飞是不得已而为之的事,既然已分道扬镳就只能调适心情,努力适应新的生活,迎接新的开始。怎么减轻离婚的痛苦,我觉得主要从以下几方面着手:
一是能不来往尽量不要来往。不要相信爱情不在亲情还在和做不成夫妻做朋友的鬼话。这样做的离婚夫妻有没有?有!但是不多,不要以局部代替整体,以此为理由来藕断丝连。分就分得干脆,离就离得彻底。
二是妥善处理孩子问题。离婚后是两个人唯一的联系纽带,血缘关系也是割不断的,但是要妥善处理,平时由父母出面接送孩子,减少与对方及其家人发生正面接触,减少发生矛盾的几率。对孩子来说,重要的时间节点,要尽量双方共同出面,具体时长也要控制好。
三是尽快另寻良枝。良禽择木而栖,通俗一点就是不要在一棵树上吊死。不要看破红尘、看透婚姻,早日开启新的寻偶程序。我的一个朋友的姑姑,离婚后找的人无论是感情还是物质都比前任都强之百倍,不可同日而语。真情无处不在,与年龄和经历无关,所以早日放下包袱,开启新的征程。千万不要和青春期小孩一样,认为世界上再也没有这么好的人,一把年纪了,应该明白“天涯何处无芳草”,两条腿的蛤蟆不好找,两条腿的活人有的是,话糙理不糙,有时就需要这样的话语,一语惊醒梦中人!
一言以蔽之,离婚是人生重大变故,既离之,则安之,接受现实,推开窗,窗外依然艳阳高照!
谢邀。
1.重新构建一个自我。
一个没有自我的人,就如同在森林里迷路的人,四处乱走,而没有方向,最终迷失了自己。美国“心理学之父”威廉·詹姆斯都说:“自我是个人心理宇宙的中心。”每个人都应该成为自己人生的主角,而不是成为别人人生的附属品。在重新构建一个自我时,应该学会摆脱消极情绪和合理运用吸引力法则。
2.摆脱消极情绪,让自己成为内心强大的人。
离婚,意味着原有的生活秩序被打破,需要重新建立新的生活与交际圈,甚至对工作也会产生一定的影响。对于未知的东西,人类天生会产生恐惧与担忧。在这个过程中,消极情绪就会乘虚而入。适度的消极情绪,可以激励我们变得更好。过度的消极情绪就会使我们陷入一个死循环。情绪就像一个弹簧,越压制,反弹力越强。在平时可以做一些摆脱消极情绪的练习,首先,在纸上写下所有让你心怀感激的事情;其次,把能感受到的消极情绪写下来;最后,把“感激清单”上的事情,一一感受一下,在你慢慢体会美好事物的时候,这种感激的情绪渐渐将消极情绪清理了出去。
3.切断与旧记忆的关联,对过去说再见。
离婚,就意味着一段时光的结束,一切都要重新开始,那就要学会断舍离。只有勇敢地去断舍离,才会获得更美好的时光。无论旧记忆中有多少美好的时光,或者有多少残酷的岁月,都已经成为过去,不要再翻出来让它来打搅你的新生活。既然已经离婚,就要离得干净一点。而且,对于已经离婚的人,最好不相见,不关注,只活在自己的岁月里。
其实离婚并不是可怕的事,可怕的是你给自己太多的心里负担。愿题主早日走出悲伤情绪!
1.先平复心情,努力不要回忆,不要去沉浸那些能刺激到自己情绪的片段当中。
2.搬离现在的住处,远离可以勾起过往生活的任何物品,没有条件的话就收拾重装修,让对方来取走或是扔掉,断、舍、离,不止是对物品,对待人或事也是一样的。
3.放空自己,就当自己重生了一次,离婚也是一种告别一种涅盘,只有焚烧自己对过去的依恋,才能展望未来重新开始。
4.寻找新的精神寄托,也许对方或是孩子才是你的全部重心,那么现在走出来,去寻找一份爱好,以投入的姿态来进行,以前是没有时间,没有精力,那么现在就全部投入进去。拿出婚前所倾注于一件事的耐心,哪怕是枯燥的事情。
5.移情大法,可以去找肥皂剧来唰,也可以放开大吃,自己犒劳自己的胃,给自己做美食,和几个酒友喝喝酒,吹吹牛。
6.打扮自己,美化自己。我也是个美人儿哪,无论是男人或是女人,在现代都可以
潮起来,80岁的老奶奶都可以去做模特,时尚也是需要学习的,如果对这方面感兴趣,学起来了,至少让自己变得干净、明媚,带给别人的观感都是好的,也证明一下,离开对方一样可以活的很好。
7.旅游去。想去哪去,没有目的也好,看看风景,看看天地之大,你会感觉自己的渺小,自己那点事真不算什么,在旅途中认识几个好友,或去听听别人的故事,你永远不是最悲惨的一个。
我怎么对离婚有着谜一样的感受,全是自由呀,解脱呀,奔放一样的字眼,困在家庭生活中太久了,我都失去自我了,回归自我,求尝不是一件快乐的事情呀!所以往好的方面看,就不会再悲伤了。
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